睡觉不只是休息，是免疫系统的每晚必修课
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很多人觉得睡少一点没关系，补回来就好了。但免疫系统不这么想。
睡眠，是免疫系统每天晚上进行修复、补货、整理记忆的唯一窗口。少睡一晚，这些工作就被推迟；长期睡不够，免疫功能会系统性下降。
有研究直接把感冒病毒滴进志愿者鼻子，结果睡不够6小时的人，感染率是睡够8小时的4倍多。40岁后，睡眠对免疫的影响更大——因为你的系统本来就已经不如以前了，更耗不起夜间的断电维修。
很多人觉得睡少一点没关系，补回来就好了。但免疫系统不这么想。
睡眠，是免疫系统每天晚上进行修复、补货、整理记忆的唯一窗口。少睡一晚，这些工作就被推迟；长期睡不够，免疫功能会系统性下降。
有研究直接把感冒病毒滴进志愿者鼻子，结果睡不够6小时的人，感染率是睡够8小时的4倍多。40岁后，睡眠对免疫的影响更大——因为你的系统本来就已经不如以前了，更耗不起夜间的断电维修。
