这是一个常见的误解。免疫系统关乎的是平衡，而不仅仅是强度。如果免疫系统过于活跃，它可能会攻击健康细胞，导致过敏或自身免疫性疾病。一个健康的免疫系统能够快速应对威胁，并在危险过去后适时"关闭"。

免疫系统是一个网络，而非单一的器官。像维生素C或草本提取物这类补充剂只能提供部分支持。如果没有充足的营养（蛋白质）、运输系统（水分与循环）以及调节机制（睡眠与神经系统平衡），单靠补充剂很少能带来有意义的改变。

免疫系统具有记忆能力，但记忆会随时间减弱。病毒也会不断进化。疫苗就像"训练模拟器"，能够更新免疫系统的识别数据库，使其在面对真正的威胁时能够更快速、更准确地作出反应。

是的。大约70%–80%的免疫细胞存在于肠道中。肠道微生物群既是一道屏障，也是一个"训练场"，帮助免疫细胞区分无害物质和有害病原体。